Ahoj! Ať už si dáváte předsevzetí nebo ne, tak se určitě schodneme na tom, že na péči o zdraví je dobré se zaměřit 🙂 Proto jsme pro vás na Tenerife natočily s Kristý video o dechu a 2 dechových technikách. Konkrétně dech Udždžají a Nadí Shodhana. Dech je základ všeho, i když se to může zdát jako banalita. “Správně dýchat = správně žít”, jak řekla Kristý ve videu a je to pravda!
Ve videu je vše řečené. Benefity dechu těchto technik také! Zvládne to každý, takže to určitě zkuste! Je to relaxace, takže to můžete zakomponovat do vašeho cvičení či po jógové praxi. K mluvení Kristý jsem psala do videa i popisky, třeba to pomůže 🙂
Ráno – pravou nosní dírkou a večer začín levou. Levá ženská a pravá mužská
Nadí Shodhana. Zde je popis jednoho kola:
Výdech. Zacpat levou nosní dírku (dvěma prsty). Nádech pravou nosní dírkou. Palcem zacpat levou nosní dírku. Výdech levá nosní dírka. Necháme zacpanou, nádech levá nosní dírka. Zacpeme levou nosní dírku. Nádech pravá nosní dírka.
Mějte se krásně!
Natty
6 comments
It is the valuable information
Curious topic
I agree with you, thanks for the help in this question. As always all ingenious is simple.
I think, that you are mistaken. I can prove it. Write to me in PM, we will talk.
You are not right. I am assured. I can prove it. Write to me in PM, we will talk.
Yes, really. It was and with me. We can communicate on this theme. Here or in PM.