Home ZDRAVĚJŠÍ BANANA BREAD

ZDRAVĚJŠÍ BANANA BREAD

written by Natálie Kotková 4.11.2019

Ahoj! Dnes mám pro vás specialitku a to v podobě našeho doma oblíbeného banana bread! Je to zdravější varianta, co se týká surovin, ale zase nic dietního :). Jen předem varuji – jeden kousek k snídani ti stačit nebude (ani dva,…) :D. Jdeme na to!

Příprava: cca 15-20 minut
Doba pečení: 40 minut

INGREDIENCE:

  • 3 a půl banánů (nejlépe už starších)
  • kokosový olej
  • med
  • 2 vejce
  • mléko (mandlové)
  • jedlá soda
  • sůl
  • skořice
  • vanilkový extrakt
  • ovesné vločky
  • mouka (celozrnná špaldová)
  • kakao
  • k servírování je nejlepší s peanut butter a řecký jogurt 🙂

POSTUP:

Rozehřejeme troubu na 180 stupňů.

Do velké (vetší) místy přidáváme:

  • rozpuštěných 5 lžic kokosového oleje
  • půl hrnku rozpuštěného medu
  • to spolu promícháme
  • rozklepneme 2 celé vejce a rozšleháme do směsi
  • přidáme 3 a půl rozmačkaných banánů
  • zalijeme čtvrt hrnkem mléka
  • promícháme

Do takto promíchané a připravené směsi přidáme:

  • lžičku jedlé sody
  • půl lžičky soli
  • půl lžičky skořice
  • lžičku vanilkového extraktu
  • promícháme

Vedle v mixéru rozmixujeme 1 hrnek ovesných vloček, aby vznikla mouka.

Přidáme 1 hrnek mouky a vmícháme se směsí tak, aby nebyly žádné hrudky.

Ze směsi / z misky vyndáme cca 1/4 do misky zvlášť. Do toho přidáme lžíci kakaa.

Vymažeme formu kokosovým olejem a postupně přidáváme vrstvy směsi. Nejdříve světlou a na vždy 3 kopečky kakaové. Jakmile je hotovo, nožem od jednoho konce formy na druhý projedeme směsí “vlnovkou”, aby se kakaová s bílou směsí spojila.

Pečeme na 180 stupňů 40 minut.

Já ho nejraději jím ještě s arašídovým máslem a řeckým jogurtem!

Dobrou chuť!

20 comments

Blanča 6.11.2019 at 7:38

Super Natálko, na ten se už dýl chystám a zdravější verzi jedině uvítám :D.

Reply
buy stromectol for humans in tijuana 10.9.2021 at 18:17

how long does cialis stay in your system

Reply
Cialis 11.9.2021 at 18:58

Cialis 20mg Pellic

Reply
Priligy 23.9.2021 at 20:22

Vente De Viagra Pas Cher En Caen

Reply
Plaquenil 25.9.2021 at 5:19

Pastillas Propecia Finasteride

Reply
Zithromax 26.9.2021 at 16:14

Will Mobic Make You Gain Weight

Reply
gabapentin alcohol 10.10.2021 at 8:14

Acheter Du Kamagra Quebec

Reply
purchase prednisone online 11.10.2021 at 21:34

Achat Tadalafil

Reply
generic viagra cheap canada 3.11.2021 at 22:05

Priligy Sustancia Activa

Reply
viagra online cheap 6.11.2021 at 7:35

Propecia Minox Rogaine

Reply
buy lasix cheap legitimate 7.11.2021 at 20:06

Buy Online Propecia Generic

Reply
Propecia 9.11.2021 at 22:48

Best Viagra Prices

Reply
Stromectol 10.11.2021 at 8:16

eyaculacion precoz

Reply
priligy tablets 11.11.2021 at 15:13

Viagra Berbere

Reply
prednisolone dosing for children 12.11.2021 at 23:52

Cephalexin And Side Effects

Reply
buy zithromax in usa 5.12.2021 at 15:37

24hour Canadianpharmacy

Reply
cialis generic 6.12.2021 at 0:14

Mexico Pharmacy Online Lisinopril

Reply
cialis pills for sale 9.12.2021 at 10:21

Cialis Cada Cuando Se Puede Tomar

Reply
finasteride (propecia) 20.12.2021 at 1:48

Revatio

Reply
where can i buy zithromax and levaquin otc 20.12.2021 at 10:43

does cialis lower blood pressure

Reply

Napsat komentář: Zithromax Cancel Reply